「日本藤素可以每天吃嗎？」這個問題，林藥師在門診幾乎天天都被問到。很多人買了日本藤素回家，卻不確定該怎麼吃才對，有的人怕吃太多傷身體，有的人則覺得每天吃效果會打折。今天林藥師就一次講清楚，日本藤素的正確服用頻率，以及你該注意哪些事情。
日本藤素為什麼要討論每天吃這個問題？
會問「日本藤素可以每天吃嗎」的朋友，通常是兩種情況。第一種是已經感受到日本藤素帶來的好處，想要每天維持最佳狀態。第二種是剛買日本藤素，說明書寫得不太清楚，不知道到底是天天吃還是有需要再吃就好。
林藥師要先說一個觀念：日本藤素的定位是男性保健食品，不是藥品。它裡面用的是天然草本萃取成分，像是瑪卡、人參、銀杏葉這些東西，跟一般的醫生處方藥性質完全不同。所以它在正常劑量下，每天吃是沒問題的，重點在於你吃的目的是什麼。
如果你想要的是長期調理體質，讓身體保持在一個比較好的狀態，那林藥師會建議你可以固定每天吃，就像吃綜合維他命一樣的概念。但如果你只是想要在特定時候展現最佳表現，那就不需要天天吃，有需要的前一天開始吃就可以了。
很多人會把日本藤素跟威而鋼那種藍色小藥丸搞混，兩者作用機制完全不同。威而鋼那種是藥物，需要在特定時間吃，藥效來得快去得也快。日本藤素走的是溫和調理路線，長期吃才能感受到身體慢慢變好的過程。
日本藤素每天吃的正確劑量是多少？
這部分林藥師要講清楚。如果你決定每天吃日本藤素，那一開始不要貪心，從建議用量的一半開始試試看。一般來說，日本藤素的包裝上都會建議一天兩顆，但如果你是第一次接觸，林藥師建議先從一天一顆開始，吃個三到五天，看看身體的反應怎麼樣。
有些體質比較敏感的朋友，剛開始吃日本藤素可能會覺得身體有點熱熱的，或者是精神變得比較好，晚上比較晚才想睡。這些都是正常現象，表示你的身體正在慢慢適應。等到身體習慣之後，再慢慢調整到一天兩顆的標準用量。
不過林藥師也要提醒，日本藤素不是吃越多就越有效。有的人想說「一天兩顆有感，那一餐四顆是不是更厲害？」千萬不要這樣做。任何保健食品過量都不好，日本藤素也是一樣，按照建議量吃才是正確的方式。
那如果你今天吃了一顆日本藤素，覺得效果不夠明顯，林藥師建議不要馬上加量。先持續吃個一個禮拜左右，讓身體裡的成分濃度穩定下來，再來評估效果。很多人都是吃了一個禮拜之後才真正感受到變化的。
每天吃日本藤素，身體會有什麼變化？
林藥師整理了長期每天吃日本藤素的使用者回饋，給大家參考看看一般會感受到哪些變化：
第一週：精神變好，疲勞感下降
這是最多人提到的感覺。日本藤素裡面的瑪卡和人參成分，本來就是傳統上用來提神補氣的材料。很多使用者說，連續吃三到四天之後，早上起床比較不會那麼累，白天的精神狀態也比以前好。
第二週到第三週：體力明顯提升
這個階段你會發現，不管是運動還是日常活動，體力好像變好了。爬樓梯不會喘，下班回家也不會直接攤在沙發上不想動。有些有在健身的朋友說，這段時間去健身房做重訓，感覺恢復速度比以前快。
第四週以後：整體感受最明顯
大概吃到一個月左右，大部分人都會感覺身體的整體狀態不一樣了。不管是伴侶之間的感情生活，還是平常的自信感，都有明顯的進步。這也是為什麼林藥師常說，日本藤素需要耐心吃一陣子才能體會到真正的價值。
哪些人不適合每天吃日本藤素？
雖然日本藤素很安全，但林藥師還是要老實說，不是每個人都適合每天吃。以下幾種情況的朋友，建議先詢問專業意見再決定：
>有高血壓或心臟病史的人
如果你本身有在吃高血壓藥物，或者心臟方面的問題，林藥師會建議你先問過醫生再考慮。雖然日本藤素是天然成分，但還是謹慎一點比較好。
>正在服用其他藥物的人
如果你同時在吃其他藥物，尤其是抗凝血劑或糖尿病藥，建議先了解交互作用的情況。一般來說日本藤素跟大多數藥物不會衝突，但小心總是對的。
>對某些草本成分過敏的人
如果你是過敏體質，對人參、瑪卡這類東西有過敏反應，那就不建議吃日本藤素了。
>未滿18歲的男性
這不用多說，發育中的青少年不需要吃這類產品，自然發展才是最好的。
日本藤素每天吃會不會有依賴性？
這也是很多人擔心的問題。林藥師直接說答案：日本藤素不會產生藥物依賴性。
為什麼？因為它不是藥物，它是保健食品。它的作用是透過天然成分幫助你的身體恢復到比較好的狀態，而不是取代你身體原本的功能。就好像你每天吃維生素C不會上癮一樣，日本藤素也不會讓你產生依賴。
停了日本藤素之後，你的身體不會出現戒斷症狀，也不會變得比以前更差。只是因為沒有了這些營養成分的輔助，身體狀態可能會慢慢回到你還沒吃日本藤素之前的樣子。這跟「依賴性」是兩回事。
林藥師有個客人就是斷斷續續在吃。他覺得狀態好的時候就停個幾天，感覺又需要了再開始吃，完全沒有任何不舒服的感覺。所以放心，日本藤素不會讓你上癮。
日本藤素早上吃還是晚上吃比較好？
這個問題跟「每天吃」其實有關係。如果你決定每天吃日本藤素，那服用時間可以固定下來，讓身體養成習慣。
林藥師的建議是：早上空腹吃效果最好。因為空腹狀態下身體吸收比較快，而且日本藤素裡面的成分有提神效果，早上吃可以幫助你一天都有精神。當然如果你腸胃比較敏感，也可以改成飯後吃，吸收慢一點但不會不舒服。
有些人會問晚上吃會不會睡不著？這個看個人體質。如果你對咖啡因或提神成分比較敏感，建議不要太晚吃。林藥師自己是建議在下午三點之前吃，這樣不會影響晚上的睡眠品質。
關於日本藤素每天吃的常見疑問
Q：每天吃日本藤素，可以跟其他保健食品一起嗎？
A：基本上可以。日本藤素跟維生素B群、魚油這類保健食品沒有衝突。但如果你有在吃其他成分類似的產品，建議錯開時間吃就好。
Q：日本藤素每天吃，多久停一次比較好？
A：林藥師建議可以吃兩個月停一週，讓身體稍微休息一下。不過沒有硬性規定，如果你覺得每天都吃得很舒服，一直持續吃也沒關係。
Q：每天吃日本藤素，會不會影響生育能力？
A：完全不會。相反的，日本藤素裡面的瑪卡成分在國外研究中被認為有助於提升精子質量。所以擔心影響生育的朋友可以放心。
Q：台灣哪裡可以買到正品日本藤素？
A：這個一定要說清楚。目前日本藤素在台灣只有官方網站賣的才是正品，其他地方買到的都有假貨風險。千萬不要貪便宜去拍賣網站或是來路不明的通路買，那些大部分都是仿冒品。
林藥師最後再提醒一次：日本藤素每天吃是可以的，但要按照正確的劑量和方法。剛開始吃的人先從少量開始，觀察身體反應再調整。如果有任何不確定的地方，或者你有特殊的健康狀況，建議先問過專業人士再決定。
如果你已經決定要試試看日本藤素，記得認明官方網站購買，不要買到假貨。希望你也能感受到日本藤素帶來的改變！
